Träna hos oss
Vi har träning som passar alla. Hos oss kan du träna din styrka, rörlighet och kondition. Det gäller bara att hitta det som passar dig.
Schema våren 2012 schema att skriva ut >>
| Måndag |
Tisdag |
Onsdag |
Torsdag |
Fredag |
Lördag |
Söndag |
| |
|
|
|
|
11.00
Happy
Lördag ** |
|
17.00
Bodystep |
17.25
Cykel
45 min |
|
17.00
Bodypump |
17.00
Bodystep |
|
17.00
Bodypump |
18.10
Bodybalance |
18.20
Core
30 min |
18.50
Cirkel
Challenge * |
18.00
Box * |
|
|
18.30
Cykel
75 min |
20.15
Vatten Ai Chi
30 min |
19.00
Box
75 min |
|
|
|
|
|
Konditionspass
|
Lugn styrke- och rörlighetsträning
|
Styrketräning
|
Kondition- och styrketräning
|
Bokning på alla pass, tel: 0173-861 75. Alla pass är 60 minuter om inget annat anges.
* Sven Persson-Hallen i Öregrund. Bokning på telefon: 0173-865 16
** Överraskningspass första lördagen i varje månad. Undantag kan förekomma.
Obs!! vattnet avstängt i Sven Persson-Hallen i Öregrund tisdag 31/1 - torsdag 2/2
BODYBALANCE
är en perfekt blandning av yoga, tai chi och pilates som gör dig fokuserad och lugn.
Du tränar styrka och rörlighet till skön och följsam musik
BODYPUMP
är styrketräning i grupp till musik där du tränar igenom hela kroppen med hjälp av en skivstång. Förändra vikten på skivstången och anpassa träningen efter din egen nivå!
BODYSTEP
Det är ett enkelt, atletiskt och roligt pass där du använder en höj- och sänkbar låda och tränar till motiverande musik. Tränar du regelbundet kan du förbättra flåset, bli mer koordinerad och öka din styrka.
BOX
Kondition och styrka tränas med olika slagkombinationer.
CORE
Med några få enkla övningar får du bättre hållning, starkare mage och rygg.
CYKEL
Konditionsträning på cykel. Enkelt och effektivt, passar för såväl nybörjaren som den träningsvane.
VATTEN AI CHI
Ett specialkomponerat program, att utföras i vattnet. Denna form av träning ger både fysisk träning och avspänning.